um natal cheiiiiiiinho de bem estar...

nutriterapia em terrenos alérgicos

Quando estamos na presença de um terreno alérgico, os  primeiros sintomas são muitas vezes digestivos e cutâneos: eczema, urticária seguida de rinite, irritações oculares, asma…

Com o aporte de micronutrientes específicos, a nutriterapia permite reforçar o sistema imunitário e debilitar e/ou corrigir  os efeitos das intolerâncias alimentares ou ambientais:

Probioticos – favorecem mecanismos de defesa a nível digestivo, fundamental nas manifestações alérgicas;

Ácidos Gordos Essenciais (ómegas 3 e 6) modulam a síntese dos mediadores de alergias

Plantas e oligoelementos, catalisadores enzimáticos, são essenciais ao bom funcionamento do sistema imunitário.

Prefira uma alimentação dinamizante

• Prioridade aos Omegas

• Evitar gorduras saturadas de origem animal; limitar o consumo de charcutaria e carnes; reduzir o consumo de produtos lácteos bovinos (leite, iogurte, manteiga, cremes, queijos)

• Privilegiar fruta e legumes frescos, de cultivo biológico

• Acabar com o consumo de açúcar refinado e derivados, álcool, tabac

• Beber água fora das refeições (seleccione as águas de ph mais alcalino), ou chá de ervas

• Praticar actividade física ou desportiva (indicada à sua condição física)

desintoxicação e drenagem

Os excessos alimentares são um hábito relativamente recente na história humana; nossos ancestrais tinham hábitos bem mais saudáveis, adaptados às estações do ano e isentos dos químicos modernos, para além de uma actividade física mais esforçada. Hoje, o sedentarismo, os excessos e a velocidade a que as actividades se processam levam nossos organismos a acumular alimentos não digeridos, tornando-se muito importante fazer algumas “curas” de desintoxicação, através de períodos curtos, em dietas eliminativas (sucos naturais, frutas e vegetais crus), que favorecem a eliminação de substâncias tóxicas, estimulando a reconstrução de novas células e normalizando as funções nervosas e metabólicas. Após este processo eliminativo, a digestão dos alimentos e a assimilação dos nutrientes são significativamente melhoradas.

Durante a fase de eliminação as toxinas que estavam armazenadas entram na corrente sanguínea e sistema linfático para eliminação através dos orgãos de excreção: intestino, pele, pulmão, rins, causando uma série de sintomas (mau cheiro corporal, erupções na pele, mau hálito, vertigens… estes sintomas são naturais e não devem ser justificativa para não fazer uma desintoxicação periódica.

Existem no mercado diversos tipos de oferta para este fim; no entanto, recomendamos que seleccione alguém da sua confiança, que possa fazer uma avaliação de excessos e carências existentes no seu organismo, antes de optar por qualquer produto(s).

É importante compreender que as toxinas estão interrelacionadas (físicas, emocionais e mentais), do mesmo modo que estão integrados o corpo, a mente  e o espírito – motivo porque a desintoxicação não deve concentrar-se apenas na dieta, mas devemos  aproveitar esse período para reavaliar o estilo de vida, as atitudes, o sistema de valores e meditar para poder expandir a consciência.

avaliação de excessos e carências alimentares

O programa IOMET é fruto de mais de 20 anos de investigação em laboratórios e estudos estatísticos levados a cabo com dezenas de milhar de pacientes. Através do preenchimento de questionário específico é possível avaliar os desequilíbrios relacionados com o nosso meio ambiente e  hábitos alimentares,  em 7 terrenos biológicos.

O terreno ácido desmineralizado é o mais frequente actualmente, devido  à ingestão de alimentos acidificantes como proteínas animais, produtos refinados, etc. provocando o aparecimento de patologias degenerativas e/ou excesso de peso.

refluxo gástrico?

A alteração dos hábitos alimentares é de importância fundamental para minimizar os efeitos do refluxo;

O uso prolongado de antiácidos compromete a digestão de proteínas, minerais como o ferro, vitaminas como a B12, além de obrigarem o alimento a permanecer por mais tempo no estômago, gerando a sensação de cheio. Além disso, o intestino vai sair afectado e, consequentemente, todo o sistema imunitário;

Recomendações: chás digestivos como alecrim, cidreira, erva-doce, hortelã;  Inicie a sua refeição com uma salada verde; evite: fritos, café, álcool, refrigerantes, pastilhas elásticas, açúcar, farinha branca, lacticínios…  tomar enzimas digestivas no inicio da refeição, e probióticos  no final;

Combinando Alimentos ... (sistema Hay)

As proteinas exigem um ambiente ácido para serem digeridas.

Os carboidratos são amiláceos concentrados existentes em produtos como cereais, pão, batatas e açúcares e exigem um meio alcalino para sua digestão.

Alimentos que exigem meio ácido para digestão são neutralizados por aqueles que exigem meio alcalino e vice-versa, produzindo no final digestão incompleta da proteína, fermentação, indigestão, prisão de ventre, alergias, artrites, obesidade, entre eoutras disfunções .

Dr. Hay, médico norte-americano defendia que as doenças degenerativas encontram campo fértil em organismos onde os alimentos se chocam.

Para este sistema existem 5 normas importantes:

1.       Carboidratos (1) não devem ser ingeridos com proteínas(2) e frutas ácidas na mesma refeição.

2.       Hortaliças, saladas e frutas devem constituir a maior parte da dieta.

3.       Proteínas, amiláceos e gorduras devem ser ingeridos em pequenas quantidades.

4.       Os cereais devem ser integrais e os amiláceos não processados; todos os alimentos processados e refinados devem ser evitados/eliminados (farinha branca, açúcar refinado e todos os alimentos feitos com eles, margarinas).

NOTAS : trabalhos de pesquisa mostram que quando altas concentrações de proteínas são misturadas numa mesma refeição, a acidez é excessiva, a ponto de não permitir a continuidade da redução da parte amilácea por meio da alcalinidade, embora fique abaixo do exigido para dar início à digestão da parte proteica por meio de ácidos.

É fundamental evitar : fritos; todos os alimentos enlatados; ovos de aviário;
reduzir ao mínimo o consumo de sal e dar preferência a sal marinho;
Se consumir leguminosas, tente faze-las brotar.

Alimentos crus são vitais; apenas os alimentos crus a recém colhidos fornecem os complementos de vitaminas, sais minerais e fibras.

Evite o uso de micro-ondas.

Alimentos que causam acidez: carnes, peixe, marisco, ovos, queijo; alimentos amiláceos (cereais, pão, farinha); açúcares e todos os produtos derivados (geleias, biscoitos, refrigerantes, gelados, pudins, …), leguminosas, nozes, castanha de caju; conservas, vinagre, chá preto, café, alcool … lacticínios (leite, iogurte, queijo)

Alimentos que causam alcalinidade: hortaliças (inclusive batatas, se cozidas com pele e se esta for ingerida); saladas; frutas frescas (excepto ameixas); amendoas, avelãs, castanha-do-pará.

(1)Entenda-se por carboidratos  os amiláceos concentrados existentes em produtos feculentos  como cereais, pão, batatas e açúcares.

(2)Protéinas estão contidas em alimentos proteicos como carne, peixe, queijo.

Planeamento das refeições no sistema HAY

O modo mais fácil de seguir este sistema é fazer com que uma refeição por dia consista em alimentos alcalinizantes, outra em proteínas e saladas, vegetais e frutas e outra refeição em alimentos amiláceos com saladas, vegetais e uma fruta doce.

Por exemplo:

Manhã -  alcalino  -  fruta fresca da época; iopgurte natural com uma colher de germe de trigo ou de farelo; uma bebida quente como chá de ervas ou café recém moido.

Almoço  - amidos – batatas cozidas com casca; manteiga, vegetais cozidos ou uma salada; uma fruta doce;  Alternativa: pão integral com manteiga ou azeite e uma salada de verduras; pode usar germe de trigo e/ou farelo com algumas passas.

Noite – proteínas – sopa de vegetais, uma porção pequena de carne, peixe ou galinha, ovos ou queijo; salada de vegetais crus e frescos, verduras ou raízes cozidas, mas não batatas. Uma fruta fresca ácida.

O Dr. Hay sugeria que as pessoas activas devem tomar a refeição proteica  ao meio-dia e a refeição amilácea ao final do dia; pessoas muito sedentárias devem aumentar o nº de refeições alcalinizantes (tomar 2 refeições alcalinizantes por dia e usar proteínas ou amidos na terceira refeição, em dias alternados).

Lembre-se:

·         Evite comer entre as refeições. Caso sinta fome, beba um chá de ervas ou tente umas sementes de girassol (são uma boa fonte de sais minerais, enzimas e vitaminas A, B, D, E e F).

·         Não use adoçantes (estes podem destruir  a vit C e causar danos ao fígado).

·         Líquidos são bebidos longe das refeições.

·         Não tome a sua refeição se estiver perturbado ou muito cansado.

·         Um copo de vinho pode ser ingerido com uma refeição protéica.

·         Para além dos  alimentos frescos e correctos, deve alimentar o seu corpo com pensamentos positivos, respirar profundamente, fazer exercício moderado,  apanhar sol e ar fresco.

 

In “A Combinação dos Alimentos”, Doris Grant/Jean joice

As emoções e a saúde

Vivemos imersos em atmosferas emocionais que interferem n a nossa saúde tanto como o ar que respiramos. Também respiramos o medo, a alegria, a tristeza ou a violência da nossa envolvente. Nada é mais contagioso que as emoções, sejam elas positivas ou negativas, ao ponto de podermos falar hoje de uma epidemiologia ligada aos nossos estados emocionais colectivos.

 Não nos nutrimos só do que comemos; o que não podemos digerir psicologicamente gera problemas digestivos da mesma maneira que os alimentos contaminados. A ira retida de forma continuada converte-se em irascibilidade, que pode gerar problemas biliares do mesmo modo que uma alimentação inadequada.

Também as emoções proporcionam a energia e a informação que, ao mudar os nossos estados anímicos, modificam a atmosfera emocional, que respiramos nas nossas famílias e empresas. O amor ordena o ritmo cardíaco, o temor gera incoerência e desarmonia no pulsar do coração. Isto reveste-se de uma importância relevante pois sabemos hoje que o ritmo do coração é o marca-passo de todos os ritmos do corpo. As emoções repercutem-se no coração e, através do sistema vascular, em todo o corpo. Também o ruído emocional gera alteração dos pulsos eléctricos dos centros que no cérebro coordenam múltiplas funções vitais.

Os mecanismos de comunicação próprios do nosso organismo são pulsos químicos e eléctricos que, em boa parte, são modulados pelas nossas emoções. O distúrbio nestes padrões de pulsação rítmica provoca doenças de todo o tipo. E a causa mais comum de tal perturbação é constituída pelas que denominamos emoções negativas ou destrutivas. Cada emoção produz um pacote de substâncias químicas que levam até ao corpo a sua mensagem codificada.

Mas as emoções não são em si mesmas negativas ou destrutivas, todas são necessárias para a nossa evolução. Somos nós quem lhes damos uma conotação negativa segundo as neguemos, as reprimamos ou as canalizemos como formas primitivas de energia, que constituem a matéria-prima das nossas aspirações e ideais. Todos experimentamos medos, iras, tristezas ou depressões em muitos momentos da vida, mas o que faz destes movimentos de energia da Psique eventos negativos ou construtivos é a nossa própria forma de vivenciá-los. Em geral, toda a emoção negada, reprimida ou descontrolada se converte numa emoção destrutiva.

 Se não vivermos o temor desde a resposta inconsciente e primitiva de ataque ou de fuga, podemos  alcançar a sabedoria da prudência que é consciência plena dos nossos próprios limites. O temor negado conduz à paralise pelo pânico; o temor descontrolado assume a forma de perigosa temeridade. Poderíamos chegar a pensar que o temor extremo é o terror e que a experiência individual ou colectiva do terror pode conduzir ao terrorismo. A reacção de ataque é a estratégia primitiva frente ao perigo quando não temos escapatória possível.

“O deslocamento, a opressão económica e a marginalidade, que não deixam escapatória possível a uma sociedade inteira, poderiam estar na génese do terrorismo?”

Todas as tradições médicas do mundo reconhecem a grande incidência da qualidade da nossa vida emocional na saúde do corpo físico. Na medicina ocidental reconhecemos, por exemplo, que a insatisfação laboral, os sentimentos de hostilidade, o não nos sentirmos queridos e a falta de suporte relacional aumentam significativamente o risco de doenças como o enfarte.

Que fazemos hoje para que o filho, o amigo, a secretária, o porteiro, o esposo se sintam queridos por nós? A cordialidade, a amizade, a abertura de coração, a compreensão amorosa há-de permitir-nos construir uma cultura que supere a intolerância e, mais além da tolerância, nos leve a  ser participes de um reino de irmandade. Nesse, o reino da alma, por fim Deus será para todos um Deus de amor.

Autoria – Jorge Carvajal
Tradução – Helena 

Faça a interligação com os Tesouros dentro de si ...

Estabeleça uma interligação com os tesouros que tem dentro de si e use-os. Ao fazê-lo transmitiremos à vida a magnificência do nosso ser. Faça-o todos os dias.
Trate-se de um modo especial, como se fosse uma amiga amada. Marque um compromisso consigo mesma e cumpra-o. Vá a um restaurante, ao cinema, a um museu ou pratique um desporto de que goste particularmente. Vista-se de acordo com estas ocasiões. Utilize o seu melhor serviço de jantar. Use a sua melhor lingerie.Não guarde o que tem de melhor para as visitas.
Agradeça à vida. Seja espontanea nas suas boas acções. Convide os seus amigos para sair. Ajude a manter limpas as casas de banho públicas ...apanhe o lixo e os papeis numa praia ou num jardim ... Diga a alguém o quanto gosta dele ou dela. Acções de gentileza fazem-nos sentir bem.


Muitas pessoas foram educadas de modo a acreditar que não sabiam tomar conta de si mesmas.É optimo sabermos o que podemos fazer. Diga para si mesma: "aconteça o que acontecer, serei capaz de resolver o assunto".
Queremos criar um espaço interior rico. Deixe que os seus pensamentos sejam os seus melhores amigos. Muitas pessoas têm o mesmo pensamento vezes sem conta. Em média serão 60 000 pensamentos por dia e a maioria são os mesmos que tivemos no dia anterior ou no dia antes desse. Os nossos padrões de pensamento podem tornar-se uma rotina de negativismo. Tenha novos pensamentos todos os dias. Tenha pensamentos criativos. Invente novas maneiras para fazer velhas coisas. Tenha uma filosofia de Vida forte - uma que a apoie em todos os sentidos. A minha filosofia de Vida é:

• Estou sempre segura e divinamente protegida.
• Tudo o que preciso de saber é-me revelado.
• Tudo do que preciso chega até mim na sequência perfeita tempo/espaço.
• A vida é uma alegria e repleta de amor.
• Amo os outros e sou amada.
• Sou espectacularmente saudável.
• Sou bem sucedida onde quer que esteja.
• Estou disposta a mudar e a crescer.
• Tudo está bem no meu mundo.

Repito frequentemente estas frases. Repito-as vezes sem conta quando algo corre mal em qualquer aspecto. Por exemplo, se não me sinto bem disposta, repito "Sou espectacularmente saudável" até me sentir melhor.
Estas crenças fazem parte de mim de tal maneira que posso recorrer a elas instantaneamente.
Elabore uma lista que reflicta a sua filosofia de vida neste momento. Pode sempre alterá-la ou acrescentar-lhe algum pormenor.
Crie as suas leis pessoais agora. Crie um universo seguro para si mesmo. O único poder que pode prejudicar o seu corpo ou o seu meio são os seus próprios pensamentos ou crenças. E estes podem ser alterados!
Neste momento está com o parceiro perfeito:  você mesmo! Agora só precisa de passar a sua vida inteira consigo. Deleite-se com esta relação. Torne-a a melhor relação e a mais amada que pode ter. Seja amorosa consigo mesma. Ame o corpo que escolheu, estará consigo para toda a vida. Se existirem coisas acerca da sua personalidade que gostaria de mudar, então mude-as. Faça-o com amor e com alegria, com muita alegria.
Tudo isto faz parte da evolução da sua alma. Acredito que esta é a altura mais excitante para estar viva e todas as manhãs, ao acordar, agradeço a Deus pelo privilégio de estar aqui a passar por todas estas experiências. Acredito que o meu futuro vai ser BOM.
in "Viver! - reflexões para o crescimento pessoal", Louise L. Hay

Elegia de Natal ...

A Sua chegada à Terra, precedida pelos cânticos sinfónicos dos seres angélicos e dos mensageiros da paz, criou uma psicosfera até então desconhecida, iniciando-se um período especial para a sociedade.
Espontâneo como as aragens perfumadas do amanhecer, Ele chegousuavemente e se instalou nos corações.
Nobre como uma labareda crepitante, Ele deu início ao incêndio que faria arder as construções do mal.
Gentil como o sorriso das flores, derramou claridades diamantinas, vencendo a escuridão vigente.
Bom como um favo de mel, adoçou as vidas que defrontou pelos caminhos, que passaram a cultivar a bondade e o amor em Sua memória.
Terno como a esperança, enriqueceu dealegria todos aqueles que se Lhe acercaram.
O Seu Natal é o poema de alegria que vem dos Céus na direcção da Terra atormentada, tornando-se um hino de perene beleza, que se sobrepõe à algazarra da zombaria e à balbúrdia do sofrimento...
Ninguém, que jamais se Lhe equipare, na forma como veio e na maneira como permaneceu no meio da estúrdia e perturbada multidão.
Alargou as fronteiras da vida para além da morte e fez-se ponte para vencer o aparente abismo existente, facultando a conquista da plenitude.
O Natal de Jesus é desse modo, o momento culminante dos esponsais do ser humano com a Consciência Cósmica. A partir dessa ocasião sublime, a criatura humana passou a dispor dos equipamentos e recursos específicos para a aquisição da felicidade, em qualquer situação em que se encontre.
Já não lhe devem importar em demasia as coisas, a aparência, os apetrechos que ficam ao lado da disjunção cadavérica, mas os tesouros inapreciados, que são os sentimentos edificantes, os pensamentos ditosos, as acções amorosas.
Neste Natal, canta uma elegia de amor a Jesus, celebrando-Lhe o aniversário com a tua transformação moral para melhor, mantendo a tua aliança com Ele e levando-O em forma de bondade e de misericórdia a todos aqueles que cambaleiam nas sombras da dor, da revolta e do esquecimento social... transforma a singela mangedoura em palácio sideral.

in "Atitudes Renovadas", Divaldo Franco/Joanna de Ângelis

aprendendo a ser sábios ...

Somos realmente livres quando descobrimos o que é essencial e o sabemos diferenciar do que não tem importância.
Muitas vezes, pelas condicionantes educacionais, culturais, etc, confundimos com facilidade vida com prazer, com poder ou com os sentidos. Na vida precisamos aprender esse equilíbrio - somos eternos aprendizes (se quisermos ser sábios) - e cada momento em nossas vidas, agradável ou de contrariedade, deve ser nosso mestre, porque nos traz ensinamento;
o longo caminho do aprendizado ensina-nos 6 grandes lições principais:
SEGURANÇA - viver no presente (não no passado nem no futuro); dá-nos confiança, prudência - paz;
podemos adoptar a postura do orfão ou a do inocente (reconhecer os nossos limites, saber que podemos cair, mas que nos levantaremos mais fortes porque a nossa é uma construção interior);
IDENTIDADE - saber quem somos realmente (não o que querem que sejamos); podemos adoptar a postura do buscador (busca incessantemente fora de si e face ao desencanto, assume-se como vítima - campo ideal para a doença); ou podemos adoptar a postura do amante (o que se entrega em tudo o que faz, a sua busca é interior, sem ressentimentos nem arrependimentos);
RESPONSABILIDADE - ser responsável pelos seus pensamentos e actos, sabendo que a cada acção corresponde uma reacção/consequência; podemos adoptar na vida a postura de guerreiros ou de benfeitores (aquele que, embora assumindo a necessidade do trabalho, abre o seu coração e dá-se);
AUTENTICIDADE - usar sempreda verdade, não como arma mas como ferramenta; podemos adoptar a postura de destruidores ou de criadores (aquele que transforma contrariedades em desafios, que sabe recriar-se a si mesmo, libertando-se das defesas e fazendo renascer a ternura, para conquistar a pureza;
PODER - sentir a força do Ser interior; podemos adoptar a postura de governantes ou de magos, sendo o mago a perfeita expressão da sabedoria da alma, que ajuda a compreender a lei do ritmo, da harmonia...
LIBERDADE - poder escolher entre ser  infeliz ou feliz ... podemos adoptar a postura do bobo ou do sábio, sendo o sábio aquele que saboreia a vida, calmo e sereno; pensa com o coração e cada momento é seu mestre - o ETERNO APRENDIZ!

A doença como processo curativo ...

Segundo Reckeweg, “A doença é a expressão do sistema de defesa do organismo contra as homotoxinas”. Consequentemente, a doença é útil como processo curativo, já que se trata da expressão da luta biologicamente adequada contra as toxinas e lesões que elas possam produzir.

Na fase humoral, o nosso organismo tenta eliminar as homotoxinas excretando-as através da urina, fezes, suor, mucos, etc.;  ele encarrega-se de eliminar todas as toxinas produzidas pelo próprio corpo, mas se o que ingerimos é um tóxico (alimentos em mau estado, p.ex.), então a eliminação será em forma de vómitos ou de diarreias; se o que ingressa é uma substância alérgica (polén, ácaros, …) trataremos de os eliminar através dos espirros ou muco nasal … e neste último caso, com frequência recorremos a anti-histamínicos a fim de eliminar a secreção – de facto, cessamos o muco mas não eliminámos a toxina e ela instalar-se-á em outro sítio causando posteriormente processos inflamatórios, ou pior que isso, depositando-se como formas de colesterol, cálculos renais, ou outras consoante as suas características.

Quando as fases humorais fracassam, por má utilização dos medicamentos (anti-inflamatórios, corticoides, etc), segue-se a fase celular, em que a doença se produz como consequência do dano gerado pelas homotoxinas no sistema orgânico – inicia-se a fase de impregnação  na membrana celular. O passo seguinte é a degeneração o qual acontece quando as homotoxinas penetram na célula alterando-lhe o seu código genético, terminando num processo de neoplasia.

Devemos, portanto, evitar que a fase humoral passe à fase de impregnação e consequente degeneração, porque nestas fases o organismo vê a sua capacidade de combate muito mais limitado.  Isto significa que, ao invés de tentarmos eliminar os sintomas, devemos tentar entender a sua origem e colaborar com o corpo na sua eliminação: a limpeza do sangue e dos humores é a meta principal dos métodos e procedimentos naturais de cura que pretendem alcançar  a recuperação integral. Só depois da eliminação dos resíduos tóxicos do nosso “ambiente interior” poderão entrar em actividade as forças auto-curativas, os sistemas de regulação e o controle da saúde.

Os 4 grandes sistemas de eliminação e desintoxicação que o organismo possui são: intestino, pulmões, pele e rins. As medidas que ajudam à eliminação de toxinas (jejum, sauna, purga adequada, etc), assim como terapias que usam ozono, enzimas, drenadores homeopáticos, resultam em grande ajuda para que o organismo possa concretizar o seu trabalho.

in " Los Caminos de la Salud", Dr. Jose Cidon Madrigal

O que produz em nós a intoxicação?

Quando vamos pesquisar qual a origem das toxinas em nosso organismo, a resposta é quase sempre a mesma: alimentação!

Basta analisarmos em que estado se encontra a nossa matriz extra-celular (zona que actua como conexão funcional de contacto entre as terminações das células nervosas de todo o nosso corpo – elemento de união que permite que o que acontece em qualquer parte do nosso corpo se transmita à sua totalidade… é o território onde se efectua a alimentação molecular e a desintoxicação, recebe o oxigénio e a informação do sistema nervoso), tendo consciência de que esta matriz é a função dinâmica mais importante que mantém a saúde e a homeostase do organismo.

É também importante sabermos que a via mais importante de desintoxicação da matriz extra-celular ou sistema básico se realiza através dos vasos linfáticos, em cujo interior circula a linfa, líquido nutritivo que se dirige à circulação venosa. Dentro do mesmo sistema possuímos os vasos quilíferos que se originam nas paredes intestinais, através dos quais flui o quilo ou produto final da digestão. O sistema linfático nutre-se, portanto, daquilo que ingerimos!

Se o nosso sistema está saturado por alimentos que causam alterações na flora intestinal normal, provocando fermentações, disbioses e intoxicações, a linfa que nele se origina será, certamente, de qualidade deficiente – daí a importância de iniciar qualquer tratamento por uma limpeza/drenagem a fim de limparmos o sistema básico.

A contaminação ambiental e aqui incluem-se também, telemóveis, micro-ondas, televisores, computadores, lâmpadas de néon, que ao produzirem ionização positiva no nosso entorno, geram campos electromagnéticos sobre as nossas células.

As irritações físicas são igualmente motivo importante na intoxicação da matriz, sobretudo pensamentos e emoções negativos (associadas à mágoa, à raiva, à inveja, ao orgulho).

Observamos, portanto, que o sistema básico funciona como um regulador total das reacções nervosas, hormonais, vasculares e imunológicas, ou seja, todas as alterações  que chegam à célula hão-de passar através dele.

E o que acontece nos sistemas de condução de sinais quando estão saturados? Bloqueiam!

Sabemos que a publicidade nos incita ao consumo de alimentação industrial, sobrecarregada de aditivos, adoçantes, conservantes, etc.,  as tradições culturais deixam-nos hábitos pouco recomendáveis, mas ao tomarmos consciência da importância da prevenção na conservação da nossa saúde, somos nós quem decide o que e como comer …  todos nós caímos em tentação esporadicamente, mas é o abuso que é prejudicial.

in "Los Caminos de la Salud", Dr. Jose Cidon Madrigal

Veja a seguir:  “A Doença como Processo Curativo”

ALIMENTAÇÃO - principal causa de doença ...

Viver com saúde não é difícil, basta apenas obedecer a algumas regras que a própria natureza ditou, mas que com o evoluir dos tempos nos vamos esquecendo …

 

Vejamos de que maneira a alimentação pode também alterar o equilíbrio no corpo físico; a nossa saúde depende de um eco-sistema interior adequado conhecido por “matrix”; quando causamos alterações nesse sistema estamos a contribuir para que se instalem as enfermidades. Para que uma célula esteja em condições saudáveis necessita que o ph da matrix se mantenha entre valores compreendidos entre 7,35 e 7,45; quando carregamos o tecido extra-celular de homotoxinas o ph, necessariamente modifica-se para valores superiores ou inferiores, o que compromete o adequado funcionamento das células.

 

O que acontece quando intoxicamos a nossa matrix? Nos nossos dias, graças à péssima alimentação que fazemos, o desequilíbrio ácido-alcalino desloca-se com facilidade para o excesso de acidez. Ao sentir-se hiper-acidificado o nosso sistema de regulação põe em marcha os mecanismos de defesa de que dispõe, usando o seu “sistema tampão” que lhe permite corrigir excessos inesperados, sem perder o seu equilíbrio.No entanto, se permanecemos de forma frequente ou continuada em “acidosis” chega o momento em que se esgotam as reservas, produzindo-se um desgaste dos minerais estruturais, o que resulta em desmineralização causada não pela falta de minerais na dieta mas pela acidificação do organismo.

 

Os minerais estruturais usados pelo nosso corpo para alcalinizar, procedem fundamentalmente das capas das cartilagens articulares (favorecendo o aparecimento de artrosis), da substância óssea (favorecendo o aparecimento da osteoporosis), e do sangue (produzindo alterações da coagulação).

 

A desmineralização produz o debilitamento e diminuição de todos os orgãos e tecidos; a estrutura óssea torna-se mais porosa, com tendência a fracturas, as cartilagens vertebrais descalcificam e perdem a sua elasticidade, dando origem a deslocamentos de vértebras (hérnias discais), pressionado sobre nervos (ciática) ou chegando mesmo a unirem-se (bicos de papagaio), a pele seca e greta com eczema, os dentes cariam, as gengivas sangram, as mucosas e as vias respiratórias debilitam-se e os germens encontram o terreno ideal para proliferarem (gripes, bronquites, sinusites, etc); substâncias estranhas como o pólen ou o pó causam reacções alérgicas …

 

Lembremo-nos: quando metabolizamos os alimentos, obtemos as calorias donde retiramos a energia necessária para a nossa actividade; mas todo o alimento gera resíduos (ácidos ou alcalinos). Falando genericamente, se o que ingerimos é proteína animal, o resíduo será ácido; se o que ingerimos são vegetais o que subsistirá será um resíduo de sais alcalinos, os quais servem para neutralizar a acidosis do sistema. Em conclusão, se queremos gozar de boa saúde devemos abastecer o nosso organismo principalmente de alimentos alcalinos já que, involuntariamente, ingerimos grandes quantidades de ácidos nos alimentos industrializados.

 

Alimentos alcalinizantes - Grãos germinados; algas; batatas; cereais completos; verduras em geral; leite materno.

 

Alimentos acidificantes - Álcool; café e chá preto; leite, manteiga, yogurte, gelados; sumos de fruta açucarados; refrigerantes; geleias e compotas; mostarda, ketchup, mayonnaise; molho de soja; vinagre; pickles; frutos secos; carnes em geral, principalmente de porco; fiambre; ovos; peixe de aquacultura; marisco; queijo; produtos lácteos; adoçantes; syrup; cogumelos; pizza; batatas fritas; chocolate; pão branco, massas.
Considere ainda nesta lista como grande acidificantes:

• os cigarros
• a ingestão frequente de drogas analgésicas e anti-inflamatórias.

Como restabelecer o equilíbrio?

• Melhorando a qualidade de vida
• Praticando exercício físico com regularidade
• Diminuindo a quantidade de alimentos ácidos e acidificantes
• Aumentando o consumo de alimentos alcalinos
• Comendo lentamente e mastigando bem os alimentos
• Fazendo uma desintoxicação pelo menos 2 vezes no ano para regenerar o organismo

exemplo: comece o seu dia com fruta fresca (com o estômago vazio);
inicie a sua refeição por uma salada crua e tente que a proteína animal (carne, peixe ou ovos) não exceda os 20% de toda a refeição; preencha os restantes 80% com verduras ou salada. Evite fritos, gorduras visíveis, pão branco, álcool, refrigerantes, doces, excesso de sal.

  

Recorde:

• quando ingerimos as verduras ou saladas cruas estamos levando ao nosso organismo vitaminas (C, E, betacarotenos), minerais (cálcio, magnésio, selénio) e anti-oxidantes – todos estes elementos fundamentais no combate às doenças degenerativas;
• ao fazer sumos naturais, consuma-os de imediato - a vitamina C oxida a partir dos 10 minutos em contacto com o ar, perdendo o seu valor.

in "Caminos de la Salud", Dr. Jose Luis Cidon Madrigal

Somos todos eternos aprendizes ...

Não ter medo de olhar dentro de si e reconhecer que não somos o super-homem nem a super-mulher faz a grande diferença: somos seres humanos  que têm momentos vacilantes e reacções incoerentes.
Aprender a dar risadas das nossas próprias tolices e atropelos é fundamental!
Se não aprendemos a dar risadas dos comportamentos estranhos (nossos e dos outros) deixamo-nos contaminar por eles. MAS, convém dar as risadas interiormente, para não aumentarmos a ansiedade no outro.
A todos nos é fácil viver na bonança, mas é difícil gerir as crises. Os problemas nuncam deixarão de existir. Problemas existem para serem resolvidos e não para nos perturbarem.
Por isso, quando a ansiedade ou a angústia nos invadir a alma, em vez de desesperar, devemos extrair lições das nossas aflições. Esta é a melhor maneira de dar sentido à dor. Caso contrário, sofrer é inútil.
Infelizmente a maioria das pessoas sofre inutilmente. Elas expandem a sua miséria e perdem a oportunidade de enriquecer a sua sabedoria.

in "Revolucione a sua qualidade de vida", Augusto Cury

Poder imunizante para crianças ...

A Orthomol Immun Junior é um alimento dietético apropriado para satisfação das necessidades nutricionais em casos de infecções frequentes (ouvido médio, constipações comuns e outros) nas crianças com idades superiores a 4 anos.
Uma combinação de 25 nutrientes, incluindo vitaminas, fitonutrientes e oligoelementos em dosagens equilibradas.

Orthomol Immun Junior ajuda a:

• neutralizar o excesso de radicais livres;
• combater as infecções;
• encurtar a duração dos sintomas;

Nas mudanças de estação do ano, ajude o seu filho a combater as infecções!!

Um intestino saudável é fundamental ...

SymbioLact é um suplemento alimentar aconselhado em situações diversas, nomeadamente, em ocasiões de disfunção do sistema imunitário.
Os bacilos lácticos são os guardiães do equilíbrio ecológico da flora intestinal:

• modulam o nível de acidez do ambiente intestinal;
• mantèm o sistema imunitário inespecífico;
• protegem o ambiente intestinal contra agentes patogéncios exógenos.

SymbioLact contribui:

• para a reactivação de uma função intestinal correcta;
• para a regulação da flora bacteriana intestinal;

e contém bacilos lácticos específicos para cada segmento intestinal.

fonte: folheto informativo da SymbioLact.

OROTATOS? - o que são?

Orotatos são transportadores fisiológicos que penetram na membrana celular levando os minerais até à mitocôndria; resistem aos sucos gástricos e facilitam a absorção dos minerais a nível intestinal.
Têm ainda outras funções fisiológicas, entre eleas, uma função benéfica sobre as células nervosas.
Podem ser usados simples ou complexos.
A facilidade de penetração na célula é aproveitada para melhorar o transporte dos minerais no organismo aumentando a sua eficácia terapêutica. Ex.: 5mg de orotato de lítio equivale clinicamente a 100 oou 120mg de carbonato ou citrato de lítio.

in "Terapêutica Orthomolecular", Biotop

Florais de Bach ...

Podemos usar os originais Bach Flower Remedies para ultrapassar problemas emocionais do dia-a-dia, mas, sobretudo,  para nos ajudarem a re-encontrarmo-nos.
Reconhecer com verdade como nos sentimos é a chave que nos permite fazer a escolha adequada do floral ou florais que melhor se adapta(m) naquele momento determinado.

Podem juntar-se até 7 florais numa mesma diluição.

Dr. Bach criou também uma fórmula especial, conhecida como a composição de emergência: Rescue Remedy, composta de 5 essências. Em situações inesperadas ou para acalmar durante o dia em situações de stress.

Os florais de Bach podem tomar-se quantas vezes forem necessários e são seguros mesmo para crianças e mulheres em período de gravidez.

Em caso de dúvida, poderá sempre consultar-nos para podermos discernir em conjunto sobre as essências mais adequadas ao seu caso.

Micronutrientes para o sistema imunitário

Ao longo do ano as defesas do nosso corpo defrontam-se com desafios permanentes:  trabalho, virus, bactérias, mudanças bruscas de temperatura e, sobretudo, as nossas emoções geradoras de elevados níveis de stress ... a todas estas frentes, o nosso sistema imunitário tem que fazer face, quer seja através das defesas inatas ou das defesas adquiridas.
As vitaminas são fundamentais na captura dos radicais livres e sua neutralização, mas estas são-nos fornecidas externamente através da alimentação. Micronutrientes antioxidantes importantes são, por ex., os carotenoides, a vit. C e E. O organismo necessita igualmente de um aporte suficiente de oligoelementos como o ferro, o zinco e o cobre para que as enzimas antioxidantes possam neutralizar os radicais livres.

Doenças e outras situações que debilitam o sistema imune

• constipações comuns crónicas e doenças respiratórias;
• diarreias;
• stress no trabalho e na vida privada;
• poluentes ambientais;
• medicamentos;
• sub-nutrição;
• pós-operatório;
• desporto;
• idade avançada;

Sugestões para fortalecer o sistema imune

• actividade física;
• respirar ar fresco;
• dormir o suficiente;
• não fumar nem ingerir alcool;

A nutrição correcta é essencial

Um fornecimento de vitaminas e de oligoelementos é imperativo mas, frequentemente, uma dieta normal não consegue satisfazer estas necessidades.
Se os micronutrientes não forem adequados as células não são renovadas correctamente, o que pode enfraquecer as defesas do organismo. Consequentemente, todas as substâncias que são necessárias devem ser ingeridas continuamente em quantidades suficientes, através de uma terapêutica com micronutrientes imuno-específicos.
A medicina ortomolecular ocupa-se da manutenção e recuperação da saúde e preservação das funções orgânicas (defesas imunitárias e regeneração) assim como de um tratamento contínuo das disfunções existentes.
A Orthomol Immun é uma composição adequada para a satisfação das necessidades nutricionais, fornecendo a associação de vitaminas, oligoelementos e fitonutrientes necessários ao sistema imunitário.

(informação produzida com base no folheto informativo da Orthomol)

Qual é o problema da DOR?



plante o seu jardim de harmonia...

 A pior parcela da dor não é o trauma inicial, causado pela crítica, pela rejeição, por perdas económicas ou por uma separação conjugal ... o problema é a leitura que fazemos continuadamente dessa dor emocional;
a cada leitura correspondem novos registos que se repetem na nossa memória, povoando-a de experiências negativas e a sua proliferação vai-nos roubando a segurança, debilitando a alegria de viver ...
Pensemos nas pequenas contrariedades sociais, ofensas ... recontamos esses factos e recoradamo-los inúmeras vezes até que criamos um sentimento de raiva em relação à(s) pessoas(s) envolvidas.
Este tipo de emoções aprisionam-nos em sentimentos e memórias que não nos permitem ser livres, felizes, pacientes, tolerantes, seguros e mesmo criativos ... impedindo-nos de pensar que aquela pessoa que nos "incomodou" talvez estivesse, ela também, vivenciando momentos difíceis na sua vida e reagiu da pior maneira ...

Que sejamos nós aqueles que somos capazes de encarar as contrariedades como desafios que se nos apresentam para podermos resolve-los, para que possamos aprender com eles e não reagir contra eles.
Que sejamos nós aqueles que são capazes de plantar jardins de harmonia e cor nas nossas memórias e não  transformá-la num depósito de entulhos.