ALIMENTAÇÃO - principal causa de doença ...

Viver com saúde não é difícil, basta apenas obedecer a algumas regras que a própria natureza ditou, mas que com o evoluir dos tempos nos vamos esquecendo …

 

Vejamos de que maneira a alimentação pode também alterar o equilíbrio no corpo físico; a nossa saúde depende de um eco-sistema interior adequado conhecido por “matrix”; quando causamos alterações nesse sistema estamos a contribuir para que se instalem as enfermidades. Para que uma célula esteja em condições saudáveis necessita que o ph da matrix se mantenha entre valores compreendidos entre 7,35 e 7,45; quando carregamos o tecido extra-celular de homotoxinas o ph, necessariamente modifica-se para valores superiores ou inferiores, o que compromete o adequado funcionamento das células.

 

O que acontece quando intoxicamos a nossa matrix? Nos nossos dias, graças à péssima alimentação que fazemos, o desequilíbrio ácido-alcalino desloca-se com facilidade para o excesso de acidez. Ao sentir-se hiper-acidificado o nosso sistema de regulação põe em marcha os mecanismos de defesa de que dispõe, usando o seu “sistema tampão” que lhe permite corrigir excessos inesperados, sem perder o seu equilíbrio.No entanto, se permanecemos de forma frequente ou continuada em “acidosis” chega o momento em que se esgotam as reservas, produzindo-se um desgaste dos minerais estruturais, o que resulta em desmineralização causada não pela falta de minerais na dieta mas pela acidificação do organismo.

 

Os minerais estruturais usados pelo nosso corpo para alcalinizar, procedem fundamentalmente das capas das cartilagens articulares (favorecendo o aparecimento de artrosis), da substância óssea (favorecendo o aparecimento da osteoporosis), e do sangue (produzindo alterações da coagulação).

 

A desmineralização produz o debilitamento e diminuição de todos os orgãos e tecidos; a estrutura óssea torna-se mais porosa, com tendência a fracturas, as cartilagens vertebrais descalcificam e perdem a sua elasticidade, dando origem a deslocamentos de vértebras (hérnias discais), pressionado sobre nervos (ciática) ou chegando mesmo a unirem-se (bicos de papagaio), a pele seca e greta com eczema, os dentes cariam, as gengivas sangram, as mucosas e as vias respiratórias debilitam-se e os germens encontram o terreno ideal para proliferarem (gripes, bronquites, sinusites, etc); substâncias estranhas como o pólen ou o pó causam reacções alérgicas …

 

Lembremo-nos: quando metabolizamos os alimentos, obtemos as calorias donde retiramos a energia necessária para a nossa actividade; mas todo o alimento gera resíduos (ácidos ou alcalinos). Falando genericamente, se o que ingerimos é proteína animal, o resíduo será ácido; se o que ingerimos são vegetais o que subsistirá será um resíduo de sais alcalinos, os quais servem para neutralizar a acidosis do sistema. Em conclusão, se queremos gozar de boa saúde devemos abastecer o nosso organismo principalmente de alimentos alcalinos já que, involuntariamente, ingerimos grandes quantidades de ácidos nos alimentos industrializados.

 

Alimentos alcalinizantes - Grãos germinados; algas; batatas; cereais completos; verduras em geral; leite materno.

 

Alimentos acidificantes - Álcool; café e chá preto; leite, manteiga, yogurte, gelados; sumos de fruta açucarados; refrigerantes; geleias e compotas; mostarda, ketchup, mayonnaise; molho de soja; vinagre; pickles; frutos secos; carnes em geral, principalmente de porco; fiambre; ovos; peixe de aquacultura; marisco; queijo; produtos lácteos; adoçantes; syrup; cogumelos; pizza; batatas fritas; chocolate; pão branco, massas.
Considere ainda nesta lista como grande acidificantes:

• os cigarros
• a ingestão frequente de drogas analgésicas e anti-inflamatórias.

Como restabelecer o equilíbrio?

• Melhorando a qualidade de vida
• Praticando exercício físico com regularidade
• Diminuindo a quantidade de alimentos ácidos e acidificantes
• Aumentando o consumo de alimentos alcalinos
• Comendo lentamente e mastigando bem os alimentos
• Fazendo uma desintoxicação pelo menos 2 vezes no ano para regenerar o organismo

exemplo: comece o seu dia com fruta fresca (com o estômago vazio);
inicie a sua refeição por uma salada crua e tente que a proteína animal (carne, peixe ou ovos) não exceda os 20% de toda a refeição; preencha os restantes 80% com verduras ou salada. Evite fritos, gorduras visíveis, pão branco, álcool, refrigerantes, doces, excesso de sal.

  

Recorde:

• quando ingerimos as verduras ou saladas cruas estamos levando ao nosso organismo vitaminas (C, E, betacarotenos), minerais (cálcio, magnésio, selénio) e anti-oxidantes – todos estes elementos fundamentais no combate às doenças degenerativas;
• ao fazer sumos naturais, consuma-os de imediato - a vitamina C oxida a partir dos 10 minutos em contacto com o ar, perdendo o seu valor.

in "Caminos de la Salud", Dr. Jose Luis Cidon Madrigal

Somos todos eternos aprendizes ...

Não ter medo de olhar dentro de si e reconhecer que não somos o super-homem nem a super-mulher faz a grande diferença: somos seres humanos  que têm momentos vacilantes e reacções incoerentes.
Aprender a dar risadas das nossas próprias tolices e atropelos é fundamental!
Se não aprendemos a dar risadas dos comportamentos estranhos (nossos e dos outros) deixamo-nos contaminar por eles. MAS, convém dar as risadas interiormente, para não aumentarmos a ansiedade no outro.
A todos nos é fácil viver na bonança, mas é difícil gerir as crises. Os problemas nuncam deixarão de existir. Problemas existem para serem resolvidos e não para nos perturbarem.
Por isso, quando a ansiedade ou a angústia nos invadir a alma, em vez de desesperar, devemos extrair lições das nossas aflições. Esta é a melhor maneira de dar sentido à dor. Caso contrário, sofrer é inútil.
Infelizmente a maioria das pessoas sofre inutilmente. Elas expandem a sua miséria e perdem a oportunidade de enriquecer a sua sabedoria.

in "Revolucione a sua qualidade de vida", Augusto Cury

Poder imunizante para crianças ...

A Orthomol Immun Junior é um alimento dietético apropriado para satisfação das necessidades nutricionais em casos de infecções frequentes (ouvido médio, constipações comuns e outros) nas crianças com idades superiores a 4 anos.
Uma combinação de 25 nutrientes, incluindo vitaminas, fitonutrientes e oligoelementos em dosagens equilibradas.

Orthomol Immun Junior ajuda a:

• neutralizar o excesso de radicais livres;
• combater as infecções;
• encurtar a duração dos sintomas;

Nas mudanças de estação do ano, ajude o seu filho a combater as infecções!!

Um intestino saudável é fundamental ...

SymbioLact é um suplemento alimentar aconselhado em situações diversas, nomeadamente, em ocasiões de disfunção do sistema imunitário.
Os bacilos lácticos são os guardiães do equilíbrio ecológico da flora intestinal:

• modulam o nível de acidez do ambiente intestinal;
• mantèm o sistema imunitário inespecífico;
• protegem o ambiente intestinal contra agentes patogéncios exógenos.

SymbioLact contribui:

• para a reactivação de uma função intestinal correcta;
• para a regulação da flora bacteriana intestinal;

e contém bacilos lácticos específicos para cada segmento intestinal.

fonte: folheto informativo da SymbioLact.

OROTATOS? - o que são?

Orotatos são transportadores fisiológicos que penetram na membrana celular levando os minerais até à mitocôndria; resistem aos sucos gástricos e facilitam a absorção dos minerais a nível intestinal.
Têm ainda outras funções fisiológicas, entre eleas, uma função benéfica sobre as células nervosas.
Podem ser usados simples ou complexos.
A facilidade de penetração na célula é aproveitada para melhorar o transporte dos minerais no organismo aumentando a sua eficácia terapêutica. Ex.: 5mg de orotato de lítio equivale clinicamente a 100 oou 120mg de carbonato ou citrato de lítio.

in "Terapêutica Orthomolecular", Biotop

Florais de Bach ...

Podemos usar os originais Bach Flower Remedies para ultrapassar problemas emocionais do dia-a-dia, mas, sobretudo,  para nos ajudarem a re-encontrarmo-nos.
Reconhecer com verdade como nos sentimos é a chave que nos permite fazer a escolha adequada do floral ou florais que melhor se adapta(m) naquele momento determinado.

Podem juntar-se até 7 florais numa mesma diluição.

Dr. Bach criou também uma fórmula especial, conhecida como a composição de emergência: Rescue Remedy, composta de 5 essências. Em situações inesperadas ou para acalmar durante o dia em situações de stress.

Os florais de Bach podem tomar-se quantas vezes forem necessários e são seguros mesmo para crianças e mulheres em período de gravidez.

Em caso de dúvida, poderá sempre consultar-nos para podermos discernir em conjunto sobre as essências mais adequadas ao seu caso.

Micronutrientes para o sistema imunitário

Ao longo do ano as defesas do nosso corpo defrontam-se com desafios permanentes:  trabalho, virus, bactérias, mudanças bruscas de temperatura e, sobretudo, as nossas emoções geradoras de elevados níveis de stress ... a todas estas frentes, o nosso sistema imunitário tem que fazer face, quer seja através das defesas inatas ou das defesas adquiridas.
As vitaminas são fundamentais na captura dos radicais livres e sua neutralização, mas estas são-nos fornecidas externamente através da alimentação. Micronutrientes antioxidantes importantes são, por ex., os carotenoides, a vit. C e E. O organismo necessita igualmente de um aporte suficiente de oligoelementos como o ferro, o zinco e o cobre para que as enzimas antioxidantes possam neutralizar os radicais livres.

Doenças e outras situações que debilitam o sistema imune

• constipações comuns crónicas e doenças respiratórias;
• diarreias;
• stress no trabalho e na vida privada;
• poluentes ambientais;
• medicamentos;
• sub-nutrição;
• pós-operatório;
• desporto;
• idade avançada;

Sugestões para fortalecer o sistema imune

• actividade física;
• respirar ar fresco;
• dormir o suficiente;
• não fumar nem ingerir alcool;

A nutrição correcta é essencial

Um fornecimento de vitaminas e de oligoelementos é imperativo mas, frequentemente, uma dieta normal não consegue satisfazer estas necessidades.
Se os micronutrientes não forem adequados as células não são renovadas correctamente, o que pode enfraquecer as defesas do organismo. Consequentemente, todas as substâncias que são necessárias devem ser ingeridas continuamente em quantidades suficientes, através de uma terapêutica com micronutrientes imuno-específicos.
A medicina ortomolecular ocupa-se da manutenção e recuperação da saúde e preservação das funções orgânicas (defesas imunitárias e regeneração) assim como de um tratamento contínuo das disfunções existentes.
A Orthomol Immun é uma composição adequada para a satisfação das necessidades nutricionais, fornecendo a associação de vitaminas, oligoelementos e fitonutrientes necessários ao sistema imunitário.

(informação produzida com base no folheto informativo da Orthomol)

Qual é o problema da DOR?



plante o seu jardim de harmonia...

 A pior parcela da dor não é o trauma inicial, causado pela crítica, pela rejeição, por perdas económicas ou por uma separação conjugal ... o problema é a leitura que fazemos continuadamente dessa dor emocional;
a cada leitura correspondem novos registos que se repetem na nossa memória, povoando-a de experiências negativas e a sua proliferação vai-nos roubando a segurança, debilitando a alegria de viver ...
Pensemos nas pequenas contrariedades sociais, ofensas ... recontamos esses factos e recoradamo-los inúmeras vezes até que criamos um sentimento de raiva em relação à(s) pessoas(s) envolvidas.
Este tipo de emoções aprisionam-nos em sentimentos e memórias que não nos permitem ser livres, felizes, pacientes, tolerantes, seguros e mesmo criativos ... impedindo-nos de pensar que aquela pessoa que nos "incomodou" talvez estivesse, ela também, vivenciando momentos difíceis na sua vida e reagiu da pior maneira ...

Que sejamos nós aqueles que somos capazes de encarar as contrariedades como desafios que se nos apresentam para podermos resolve-los, para que possamos aprender com eles e não reagir contra eles.
Que sejamos nós aqueles que são capazes de plantar jardins de harmonia e cor nas nossas memórias e não  transformá-la num depósito de entulhos.

AUTORES ou VÍTIMAS da nossa história?

seja criativo ... nunca abandone os seus sonhos!

 A vida que pulsa em nós é, de facto, um dos maiores enigmas para o ser humano : a alma humana é um mundo pequeno e infinito em simultaneo; diariamente pensamos, reflectimos, sentimos emoções variadas (solidão, medo, alegria, ansiedade, tranquilidade, etc), mas não temos consciência do que as nossasemoções e pensamentos desencadeiam em nós e em nosso entorno; sabemos que quando nos sentimos alegres e serenos tudo se nos apresenta mais fácil e a nossa qualidade de vida aumenta. Se quando nos alimentamos temos o cuidado de seleccionar os alimentos de melhor qualidade, bem confeccionados, quando pensamos ... porque somos tão descuidados? Permitimos que pensamentos de raiva e de intriga, de mágoa e de medo nos dominem ... é nossa a escolha: queremos ser autores ou vítimas na nossa história?
Em cada dia optemos por plantar uma flor nas nossas memórias e re-editar um pouco do lixo que ali depositamos!
Não disse que era fácil ... requer vigilância e educação, perseverança. Mas vale a pena libertarmos o nosso organimo das toxinas que teimamos em fazê-lo gerir todos os dias.